5 dni

Cześć, Mam 17 lat wzrost 183cm waga 81kg . Ćwcicze od miesiaca z kumplem ale bez zadnego planu . Cwiczymy 5 dni w tygodniu i mam taka prośbe. Jeśli komus sie chce i zna sie na tym niech rozpisze mi jaki plan treningu siłowego . Z góry dziekuje

od kilku dni czuje sie baaaaaaaaaaaardzo zmęczony, mam od czasu do czasu bóle głowy (od komputera? Siedze chyba za dużo... około 10h dzienie, taka praca) to tylko moze być przemęczenie czy coś więcej?

mam 45 lat i pracuje w tropikach na statkach po 3 lub 4 miesiace po 12 godzin 7 dni w tygodniu praca jest cieszka bo piaskuje zbiorniki balastowe,troche cwicze ale potrzebuje rady czym sie wspomuc aby sie regenerowac po cieszkiej pracy.

Witam mam nadzieje że mi pomożecie bo juz niewiem sam jak to wziąści prosze o rozpisanie mi osłonek i jak brać wszystko w jakie dni i po ile sztuk ?? U Mnie zawsze dumnie !!!!

Witam, tak jak w temacie... czy już pare dni po skończeniu cyklu opadnie mi troszke w bicu czy utrzyma się przez jakiś czas?

wiatam. kupilem ostatnio nitrobolon II, mutant mass 6800g, cm3, aminokwasy, carbo booster 1000g, no explode, prosił bym was o rozpisanei jak to dawkowac w dni treningowe i nie treningowe i moze co jeszcze dokupic do cyklu ???????

Witam. Moj kumpel kupil sobie 20 ml deki (durabolin). I ma takie pytanko. Jak brac clomid aby skutecznie odblokowac??? Deke bral w ilosciach 1ml co 3 dni. Prosze o pomoc i wyrozumialosc.

Morze mi ktos napisac plan na mase 3 dni bez nog kontuzja kolana. Jakas dobra gdzie poczuje zmeczenie miesni:D wiem ze jet duzo planow ale nie bylem pewny co donich tak jak niektorzy urzytkownicy. Za odpowiedzi dziekuje z powazaniem wlodek :p

Witam. Czy w dni wolne od siłowni można z rana katać aeroby: http://www.youtube.com/watch?v=SGRGNYDf3tk a wieczorem biegać? Czy to za dużo wyjdzie :) ?

Witam panowie jadę 3ci cykl anapolon t3 tren i prop dawkuje 5omg trenu i 50mg propa w jednym strzale każdego dnia strzał w dupe i miejsce bo zastrzyku boli z 2wa dni jest lekka golka ale schodzi krótko mówiąc dupa boli macie jakieś rozwiązanie na to???

Witam.Mam 18 lat, 188cm wzrostu oraz waze 68kg. Chcialbym zaczac trening w domowej silowni (do dyspozycji mam sztange i hantle z obciazeniami, drazek,worek bokserski) Jezeli da rade to prosze o jakis trening dobry na mase w takie dni: pon,sr,czw,sb.

Witam, od ponad 2 tygodni biore metanabol Balkan. Od 2-3 dni mam okropny ból lewej nerki. Jak napierał powietrza do przepony to bardzo odczuwam to. Oczywiscie mam diete itd. Wiecie może co mi dolega? Z góry dzięki ;)

Ponad 2 tygodnie zakonczylem cykl z deki i suski. Mam Clomid na odblojkowanie ale neiwiem czy brac bo od 3 dni biore mete z kretayne. Jest sens brac Clomid czy nie?????

Mój problem polega na tym, że po każdym treningu moje rękawice i co za tym idzie moje ręce śmierdzą niemiłosiernie. Czy jest na to jakikolwiek sposób?

Witam Posiadam 2,7 kg Białka Ostrowi WPC 80, Mono Creatyny Vital max 300 g, oraz Xpande. Jak to dobrze połaczyc i w kiedy brac i jak brac w dni nietreningowe i treningowe, zeby jak najlepiej 'poszło'? z góry dzieki

Witam mam 17 lat waże 67 kg trenowalem juz wczesniej kilka miesiecy temu zakupilem kilka dni temu gainer mass up 7 kg do dyspozycji mam sprzet tak ijak sztange i hantle prosze o rozpisanie trenigu na mase

witam jestem w trakcie cyklu enan z tmf, 250 mg co 5 dni wyniki badań: estro: 69,50 pg/ml norma: 11,30-43,20 prolka:14,90 ng/ml norma: 4,04-15,20 teść: >1500,00 ng/dl norma:249,00-836,00 1.ostatnio się nie wysypiam, policzki mam napuchnięte ( woda), zbijać? 

Czy pompki (150 dziennie) i 50-100 brzuszkow co 2 dni wystarczy zeby poprawic swoja sile? i czy mam jakas diete stosowac?

witam jestem p[oczatkujacym kulturysta mialem kiedys stycznost ze sterydami ale w niskich ilosciach byl to testosteron teraz kupilem winstrol razak rozowe czworokatne tabletki chcialbym wiedziec jak je brac ile i co ile dni.dzieki.....

witam zaczynam te dwa ćwiczenia: http://www.podciaganie.pl/ http://www.100pompek.pl/ i mam pytanie, jak najlepiej robić. pon, sroda, piatek drazek a reszta dni pompki, czy moge robic oba cwiczenia tego samo dnia.